Arrêtée à la semaine 10

Bon, j'avoue j'ai eu un gros moment de découragement là et ça fait 2 semaines que je ne fais plus mon TBC.

Malgré quelques relatifs écards alimentaires, je dois l'admettre, mais rien de foufou non plus, j'ai un gros coup de "mou" et d'incompréhension. Grâce au TBC mes abdos se sont dessinés gentiment, /ça c'est cool!/ et mon ventre est plus plat que plat. Seulement je n'ai pas vraiment l'impression d'avoir perdu quoique ce soit au niveau de la culotte de cheval. L'aspect peau d'orange s'est sensiblement améliorée mais plus grâce à la cellu blue qu'aux exercices.
Attention au cas où quelqu'un lirai un jour ces lignes (j'en doute!) je ne critique pas du tout le programme TBC et son efficacité !
Seulement du fait de mes problèmes de genoux pas mal d'exercices (dont les sacro-saints squats) me sont tout bonnement interdits et comme je ne souhaitais pas perdre de poids mais "juste" affiner la zone de la culotte de cheval et gommer la cellulite, je pensais pouvoir être dispensée de cardio. Et comme Sonia Tlev le dit elle même, "sans le cardio, ce n'est pas le TBC" donc ne prenez surtout pas mes propos comme si je critiquais le programme.
C'était pour la mise au point ^^.

J'essaie donc de me tenir à une nouvelle hygiène de vie, je n'achète plus que des pâtes et du riz complet, je limite les apports en alcool, en produits sucrés, mes recettes sont carrément ultra-light par apport à ce que je peux lire même de recettes dites "détox" et je bois bien mes deux litres d'eau par jour. D'ailleurs j'ai perdu, je fais 51kg aux dernières nouvelles. Pour 1.68. Ce qui est peu ! Donc POURQUOI est-ce que cet aspect peau d'orange ne s'efface-t-il pas ? ARRGH !!!

Bref, je me suis inscrite à la piscine pour tenter de faire plus de cardio ; mais le but n'étant pas de devenir squelettique non-plus je croise les doigts pour pour perte totale de cellulite ne rime pas avec perte totale de mes boobs (que je n'ai pas en quatité illimitée, loin de là).

Ma nouvelle hygiène de vie idéale correspondrait à un truc du genre :

Chaque matin : alterner séance abdos-gainage avec fessiers-gainage.

Barre de traction installée dans le salon, en faire dès que je quitte la pièce.

3 fois par semaine : Cardio (1 footing, pas plus à cause des genoux) et 2 séances de piscine.

2 à 3 fois par semaine : Hula Hoop (30 à 40 mn)

Me tenir réellement à un seul cheatmeal par semaine.

Du coup j'ai décidé tardivement ce soir de re-tenir ce blog à jour pour continuer à suivre mon évolution et éventuellement faire appel à une coach ou nutritionniste si d'ici 2 mois je ne constate pas une réduction drastique de la zone que je cherche à affiner. Je vais donc re-répertorier ici mes faits et gestes, ce qui me permettra de présenter quelque chose de très concret à la spécialiste que je déciderai d'aller voir au terme de cette période (enfin, si je n'ai pas eu les résultats escontés !)

Ce qui me chargine, c'est que j'ai l'impression que la plupart des nanas pro "healty life" que je suis sur Insta ont eu recours à une augmentation mamaire pour compenser leurs résultats zéro graisses. Si disparition de cellulite doit rimer avec perte totale de ma poitrine, je ne vais pas kiffer du tout ; d'autant que ni mon homme (ni moi) n'apprécierai d'avoir recours aux implants... (Attention ! Je ne JUGE pas du tout ! Je parle simplement par apport à moi ! Je trouve cela joli, mais je n'assumerai pas).

Bref, on y est pas encore.

Aujourd'hui :

Sport : Matin Fessiers + gainage.
2 séries de 50 levés de jambe genou plié, donckey side, cercles jambe avant et arrière, intérieur des cuisses allongée
Planche sur coude 1Mn, planche latérale de chaque côté 1mn, Table 1mn.

Hula Hoop 30 min le soir.

Petit déjeuner : 1 banane + 60g flocons avoine + raisin blanc

Déjeuner : Nouilles soba (35g) + haricots rouges + maïs à la pulpe de tomate et deu saucisses de volaille.

Goûter : Salade de fruits (demi pomme + raisin blanc + demi kiwi) + petite tranche de pain complet avec carré de chocolat noir 70%

Dîner : Bibimbap maison (riz complet + pois chiches + épinards + concombre + carotte + champignons + steack haché + Oeuf ; sauce soja)

Donc pour le soir c'était un peu hudge et très protéiné surtout, mais l'idée était de pouvoir partir courir à jeun le matin... Sauf que malheureusement les prévisions météos ne sont pas bonnes du tout et la piscine ouvre à 12h demain, je serai en répet' --'
Bref, du coup, petite session de hula hoop pour me déculpabiliser, parce que même si je n'ai pas fini mon assiette, j'ai cette sensation de "blindage" désagréable et avec laquelle il ne vaut mieux pas aller se coucher ;)

Soins : 8 min cellu cup zone fesses / arrière des cuisses / cuisses.

Des bizounours à la crème (allégée). Hahaha la meuf qui a sucé un clown quoi