Le top body challenge de Sonia Tlev et moi !

Bon, j'avoue j'ai eu un gros moment de découragement là et ça fait 2 semaines que je ne fais plus mon TBC.

Malgré quelques relatifs écards alimentaires, je dois l'admettre, mais rien de foufou non plus, j'ai un gros coup de "mou" et d'incompréhension. Grâce au TBC mes abdos se sont dessinés gentiment, /ça c'est cool!/ et mon ventre est plus plat que plat. Seulement je n'ai pas vraiment l'impression d'avoir perdu quoique ce soit au niveau de la culotte de cheval. L'aspect peau d'orange s'est sensiblement améliorée mais plus grâce à la cellu blue qu'aux exercices.
Attention au cas où quelqu'un lirai un jour ces lignes (j'en doute!) je ne critique pas du tout le programme TBC et son efficacité !
Seulement du fait de mes problèmes de genoux pas mal d'exercices (dont les sacro-saints squats) me sont tout bonnement interdits et comme je ne souhaitais pas perdre de poids mais "juste" affiner la zone de la culotte de cheval et gommer la cellulite, je pensais pouvoir être dispensée de cardio. Et comme Sonia Tlev le dit elle même, "sans le cardio, ce n'est pas le TBC" donc ne prenez surtout pas mes propos comme si je critiquais le programme.
C'était pour la mise au point ^^.

J'essaie donc de me tenir à une nouvelle hygiène de vie, je n'achète plus que des pâtes et du riz complet, je limite les apports en alcool, en produits sucrés, mes recettes sont carrément ultra-light par apport à ce que je peux lire même de recettes dites "détox" et je bois bien mes deux litres d'eau par jour. D'ailleurs j'ai perdu, je fais 51kg aux dernières nouvelles. Pour 1.68. Ce qui est peu ! Donc POURQUOI est-ce que cet aspect peau d'orange ne s'efface-t-il pas ? ARRGH !!!

Bref, je me suis inscrite à la piscine pour tenter de faire plus de cardio ; mais le but n'étant pas de devenir squelettique non-plus je croise les doigts pour pour perte totale de cellulite ne rime pas avec perte totale de mes boobs (que je n'ai pas en quatité illimitée, loin de là).

Ma nouvelle hygiène de vie idéale correspondrait à un truc du genre :

Chaque matin : alterner séance abdos-gainage avec fessiers-gainage.

Barre de traction installée dans le salon, en faire dès que je quitte la pièce.

3 fois par semaine : Cardio (1 footing, pas plus à cause des genoux) et 2 séances de piscine.

2 à 3 fois par semaine : Hula Hoop (30 à 40 mn)

Me tenir réellement à un seul cheatmeal par semaine.

Du coup j'ai décidé tardivement ce soir de re-tenir ce blog à jour pour continuer à suivre mon évolution et éventuellement faire appel à une coach ou nutritionniste si d'ici 2 mois je ne constate pas une réduction drastique de la zone que je cherche à affiner. Je vais donc re-répertorier ici mes faits et gestes, ce qui me permettra de présenter quelque chose de très concret à la spécialiste que je déciderai d'aller voir au terme de cette période (enfin, si je n'ai pas eu les résultats escontés !)

Ce qui me chargine, c'est que j'ai l'impression que la plupart des nanas pro "healty life" que je suis sur Insta ont eu recours à une augmentation mamaire pour compenser leurs résultats zéro graisses. Si disparition de cellulite doit rimer avec perte totale de ma poitrine, je ne vais pas kiffer du tout ; d'autant que ni mon homme (ni moi) n'apprécierai d'avoir recours aux implants... (Attention ! Je ne JUGE pas du tout ! Je parle simplement par apport à moi ! Je trouve cela joli, mais je n'assumerai pas).

Bref, on y est pas encore.

Aujourd'hui :

Sport : Matin Fessiers + gainage.
2 séries de 50 levés de jambe genou plié, donckey side, cercles jambe avant et arrière, intérieur des cuisses allongée
Planche sur coude 1Mn, planche latérale de chaque côté 1mn, Table 1mn.

Hula Hoop 30 min le soir.

Petit déjeuner : 1 banane + 60g flocons avoine + raisin blanc

Déjeuner : Nouilles soba (35g) + haricots rouges + maïs à la pulpe de tomate et deu saucisses de volaille.

Goûter : Salade de fruits (demi pomme + raisin blanc + demi kiwi) + petite tranche de pain complet avec carré de chocolat noir 70%

Dîner : Bibimbap maison (riz complet + pois chiches + épinards + concombre + carotte + champignons + steack haché + Oeuf ; sauce soja)

Donc pour le soir c'était un peu hudge et très protéiné surtout, mais l'idée était de pouvoir partir courir à jeun le matin... Sauf que malheureusement les prévisions météos ne sont pas bonnes du tout et la piscine ouvre à 12h demain, je serai en répet' --'
Bref, du coup, petite session de hula hoop pour me déculpabiliser, parce que même si je n'ai pas fini mon assiette, j'ai cette sensation de "blindage" désagréable et avec laquelle il ne vaut mieux pas aller se coucher ;)

Soins : 8 min cellu cup zone fesses / arrière des cuisses / cuisses.

Des bizounours à la crème (allégée). Hahaha la meuf qui a sucé un clown quoi

Hello blogounet,

Ca fait une bonne semaine que je n'ai pas posté, pas que parce qu'il y a eu de trop nombreux écards, au contraire je commence à prendre pas trop mal le pli (ce qui était le but initial du blog) et donc poster tous mes repas m'apparait bien moins "utile" et surtout fastidieux.

Niveau sport, je me tiens au TBC et j'ai commencé le footing. Donc 1 footing de 45 minutes par semaine (pas plus, toujours à cause de mes problèmes de genoux). J'ai également fait l'acquisition d'un hula hoop, avant-hier. J'en ai fait 40 minutes samedi et deux fois 40 minutes dimanche. Si l'on en croit internet, cet exercice permet de brûler un max de calories et surtout fait bosser les jambes (ce que je ne croyais pas)

Je vous dirai donc si je vois un résulat significatif sur ma culotte de cheval.

Au niveau de la cellu cup, ça fait désormais 2 semaines que je l'utilise, je dois avouer que je vois des résultats. Si l'on en croit le site, c'est au bout de 3 semaines que ceux-ci sont les plus probants, donc je vous dirai cela dans 1 semaine ;)

J'ai également pris le nécessaire à piscine pour pouvoir faire une deuxième séance cardio par semaine, qui ne m'abîmera pas les genoux. Palmes et planche au programme donc. On va brûler !

Je regrettais il y a quelques temps de ne pas avoir commencé plus sérieusement mon TBC dès le début. En y alliant de suite le cardio et l'alimentation plus "stricte". Mais finalement je pense que l'avantage d'y avoir été à mon rythme m'a évité la lassitude et surtout de tuer le bébé dans l'oeuf. Là petit à petit le sport devient un élement de ma journée que je dois caser et que je prends plutôt plaisir à faire (hormis pour les exercices du TBC qui sont tellement répétitifs que je me lasse, je l'avoue... Mais je n'ai plus que 3 semaines à tenir ;)) => Attention, quand je dis qu'ils sont répétitifs, je ne critique pas le programme qui est en fait très complet ! Mais toujours à cause de mon syndrome rotulien, certains exercices me sont interdits (et impossibles à faire) et je dois donc les remplacer par ceux que je peux faire. Bref vous comprenez mieux.

En tout cas, je sens que mes habitudes changent de manière durable, bien plus que si j'avais fait une sèche sur 2 semaines (qui, avouons-le, serait immédiatement venu à bout de ma petite culotte de cheval) mais elle serait revenue au fil de mes mauvaises habitudes.

Avant, je picolais assez régulièrement. Pas en quantité, mais régulièrement. Tout est prétexte à prendre un verre de vin ou une bière dans le milieu du théâtre n'est-ce pas ?
Maintenant, je limite mes apports en alcool à une fois par semaine. Alors ouais ça a fait un "choc" à mes potes et mon jus de tomates et moi prenons parfois des remarques moqueuses, mais il faut rester au-dessus de ça.

Avant, je ne prenais pas le temps de cuisiner.
Maintenant, je me suis rendue compte que généralement, prendre le temps de faire une jolie assiette ou un repas un peu plus complet est à peine plus chronophage. Honnêtement, couper 2 crudités en plus est à la portée de tout le monde, il faut absolument arrêter de se trouver des excuses. Je ne fais pas de la grande cuisine, mais je mange plus varié et équilibré, ça c'est une évidence !
Je n'ai jamais mangé trop mal, les chips devant la télé, les paquets de gateau boulottés, ça je ne connaissais pas. Mais comme tout le monde je faisais des associations malheureuses -pain/pâtes, le kinder bueno dans le métro...-

Avant, je faisais du sport une fois tous les 36 du mois, prenant mes genoux comme excuse.
Maintenant, j'apprends à composer avec eux. Oui c'est frustant de ne pas pouvoir tout faire, mais vaut mieux un footing par semaine de 45 minutes que je prends plaisir à faire, plutôt que 2 ou 3 d'une demi heure qui m'esquintent.

Bref finalement je ne regrette pas de ne pas avoir commencé direct le TBC "au taquet". En faisant les choses peu à peu et à mon rythme, elles s'ancrent vraiment et je pense sincèrement que ce mode de vie va perdurer bien au delà du TBC ;)

Je l'avais promis -à moi seule, comme une grande- et c'est tenu ! Reprise du footing aujourd'hui, 45 min au soleil, suivi de la dernière session semaine 7 du TBC.

Niveau alimentation j'ai vraiment fait les fonds de tiroir et j'ai finalement mangé pas mal de pain aujourd'hui... Mais comme je n'ai pas eu d'autre apport en fécultent je ne pense pas que ce soit très "grave".

Petit déjeuner : Devait me faire tenir jusqu'au soir donc oui, un peu chargé. Bowlcake éternel et demi mandarine + tartine de terrine bjork + tartine de nutella.

Goûter : Deux tranches de pain complet (petites) avec terrine végétale bjork.

Dîner : Purée de carottes + lentilles + haricotes verts + tomate entière + salade et champignons crus au vinaigre balsamique.

J'avais encore faim en terminant. J'ai patienté et comme une heure après ce n'était pas passé, je me suis occtroyée deux tartines de chèvre sur petit morceau de pain complet.

Donc oui, beaucoup de pain aujourd'hui, mais pas d'autres apports en fécultents donc disons qu'on a été raisonnable ;)

/ Puis on a fait tout plein de sport / :p

Let's go to the 8 week tomorrow ! XO

Nous y voilà ! Samedi !
L'aprem. Travail.
Ce soir, invitée par la belle famille de ma soeur, je sais que le champagne va couler à flot et qu'on va nécessairement abuser sur la bouffe.

Du coup, p'tit dej' habituel (je crois que je ne suis pas prête de me lasser des bowlcake) et déjeuner ultra léger. Je n'ai pas de photos du dîner car sur une grande table comme ça, ça n'aurait pas été très bien vu que je prenne en photo le détail des plats, mais l'alcool a coulé à flots et j'en ai profité car cette famille possède d'excellents champagnes et vins

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Petit dej : L'éternel bowlcake avec une clémentine et une fraise.

Déjeuner : Asperges au vinaigre balsamique, tomate entière aux champignons crus, reste de pâtes complètes et reste de légumes à la tomate (courgette, carotte, champignon).

Dîner : Pas de photos donc comme je vous l'expliquais, mais bel et bien un cheat meal, repas complet comme on on en fait plus.
Apéro au champagne (deux coupes et demi...) avec sorte de guacamole  sur craquers et bricks de saumon à la ricotta.
Asperges au four avec vin blanc.
Terrine de poisson et salade.
Fromage fromage fromage (et donc pain..!) avec vin rouge bien sûr.
Puis tarte crème patissière / fruits.

J'aurai du au moins faire impasse sur la tarte parce que le fromage m'avait bien calée et que je l'ai plus mangée par convention. Mais bon je tenterai de ne plus reproduire l'erreur.

Demain, c''est dimanche, il fait beau et tout alors on va aller bouger nos miches et courir ! Et rattrapper la séance de top body que j'ai loupé à cause de journées trop chargées vendredi et samedi.

Vendredi, c'était journée montage. S'enfermer par ce beau temps est toujours un peu tristoune, mais les quelques petites pauses que l'on s'est occtroyées nous ont permi d'en profiter (un peu).

Côté alimentation, mon pote ne s'est pas fichu de moi, bolognaise maison s'il vous plait !
Le soir, poulet rôti, fatalement ça fait beaucoup de protéines par apport à d'habitude, moi qui fait relativement souvent des journées végé. Surtout le soir. Par contre j'avais mon cheat meal de samedi dans la tête donc aucune goutte d'alcool et surtout pas de dessert. Tour de force parce que les mecs sont cruels, ils se sont mis dans la tête de se faire des mug-cake au nutella... J'ai ragé, mais je n'ai pas craqué ;)

Petit dej : On ne le présente plus, le traditionnel bowlcake maison, toujours au lait de chataigne, avec deux fraises et la moitié d'une clem'

Déjeuner : La fameuse bolo de mon pote ! Avec un petit peu de parmesan (quand même...)

Goûter : Salade de fruits jolie jolie ! Fraise, ananas et pomme, le tout arrosé de citron.

Dîner : Alors non, je n'ai pas pris les deux pilons, j'en ai troqué un contre une aile. Donc poulet-légumes (courgette + aubergine) avec un peu de crème.

Un tag sur le pont de la rue Riquet. Là où habite mon coupain. J'aime beaucoup ce quartier....

Ne disons pas que j'ai toujours des excuses pour me lever tard, mais ayant bossé sur mon dossier jusqu'à 3h du matin la veille, je ne pouvais humainement pas me lever tôt. (Je vais donner une image de l'intermittente à chialer moi!)

Le truc, c'est que j'étais loin d'avoir terminé, alors si j'espérais pouvoir aller courir dans le bois de vincennes, j'ai en fait seulement fait mon circuit TBC (enfin c'est déjà ça me direz-vous)

Je me rends quand même compte d'un truc, c'est que je ne réussirais jamais à atteindre mes objectifs par le seul biais du renforcement musculaire.
J'ai beau claironner que je ne veux pas "maigrir" mais me "raffermir". Bah je me rends bien compte qu'en fait je vais tout de même être obligée de perdre un peu pour destocker les environs de la culotte de cheval.
Et ça m'emmerde parce que, je le sais, je suis quand même assez fine et je risque donc de perdre au niveau de la poitrine. N'étant pas Lolo Ferrari de base ça me saoule !
Mais après 7 semaines de renforcement musculaire, si je commence à voir en effet mes abdos se dessiner gentiment, je ne vois absolument AUCUN changement dans la zone souhaitée. Ce qui me fait dire que, pas de miracle, je vais devoir attaquer le cardio ; ça ne me fait pas spécialement marrer car j'ai tout de même de vrais soucis de genoux, je déteste courir et je n'ai pas toujours nécessairement le temps de faire mon petit dej, d'attendre 2 heures de digestion pour ensuite aller à la piscine (ou alors je dois me lever à 7h du mat. Merci du cadeau pour la couche-tard que je suis !)

D'autant que le TBC commence vraiment à me les briser. Entendons-nous, ce n'est bien sûr pas le programme en lui-même que je critique ! Mais du fait de la particularité de mon soucis, pas mal d'exos me sont interdits (squats, fentes, corse à sauter... Exit !) je dois les remplacer toujours par le même type d'exos (bridges, donkey side, donkey kick) ce qui rend mes séances très TRES monotones !
Je vais donc finir le programme mais après réfléxion patapon je vais m'organiser selon les jours piscine / footing / essais de cours en tout genre et surtout aquagym à la rentrée ! Et selon la ré évaluation (ou pas) de mon intermittence, voir si je peux reprendre le Pole dance que j'avais commencé, ADORÉ mais sans avoir malheureusement les moyens de continuer. Puis en septembre inscription à l'aquagym (contrairement à ce que vous pensez, ce n'est pas de la procrastination, c'est juste qu'il est impossible de prendre en cours d'année).

Bref, voili voilou, place au miam !

Petit déjeuner : 1 crêpe avec une cuillère à café (vraiment pas plus et vraiment pas dégoulinante) de nutella + 1 bowlcake 3/4 de banane, flocons d'avoine et lait de chataigne. Petites fraises, mandarine et noix de coco en déco.

Alors le soir a été particulier car j'ai commandé via un site un repas québécois fait par une copine. C'était délicieux mais pas nécessairement très light puisqu'on a eu en entrée une soupe de pois de la cabane à sucre (donc, sucre).

Plus light le plat puisqu'il s'agissait d'une pita remplie de tempeh grillé, duo laitue-chou, pousses et sauce tehina (me concernant j'en ai mis une petite cuillière à café là encore)

Et le dessert... Je ne prends que très très exceptionnellement un dessert à la fin d'un repas, il faut vraiment que ça vaille le coup. Et là c'était le cas avec ces deux petits muffins Banane-noix de grenoble. Un délice.

Demain, grosse journée puisque je suis en montage toooooouuuuuuuuute l'aprem. Du coup, footing prévu le matin (à jeun, ça va être beau). Je vous dirai ce que ça a donné :p /je sens que ça va être comique/

Alors comment dire, ça a été un peu le bordel ce début de journée !

Je ne sais pas pourquoi, je me suis mise dans la tête que j'avais le temps de faire ma séance de TBC.

Sauf que je n'en étais pas arrivée à la moitié du circuit que je me suis rendue compte que je devais en fait partir dans une heure.

Le cerveau fait de ces bugs parfois.

Bref, je me suis rattrapée légèrement le soir avec une jolie promenade dans le Parc floral de Vincennes avant ma répet'. Pendant une bonne heure et demi à profiter du soleil et du beau temps.

Petit Dej' : Crêpes light (50 maizena  / 50 farine blé + lait végétal de coco + 2 oeufs). 2 au chocolat noir fondu/ fraises, 1 citron/cannelle et mandarine.

Déjeuner : Asperges au citron + 1 tomate + Pâtes complètes aux légumes (champignons/carottes/courgettes) à la tomate.

Dîner : Curry de légumes (champignons, courgettes, poivrons, carottes et haricots avec quelques petites pommes de terre à l'eau)

En-cas : Pain de seigle chèvre + Pain de seigle à la terrine végétale bjork.

Explication, ceci n'est pas un craquage ! J'ai pris mon dîner en pause pendant la répétition vers 20h30. En rentrant chez moi à 23h30 j'avais encore un petit creux et je savais que j'allais bosser sur mon ordi jusqu'à tard. J'ai en effet traficoté mon dossier jusqu'à 3h du matin, c'était donc loin d'être un "en-cas avant de dormir".

Bonus : Petite vue de ma balade au Parc Floral ;)

Holà muchacho blogito !

(La meuf qui parle à son blog... Tristitude ^^')

Alors alors bilan de cette petite journée, pas trop mal dis donc !

Comme d'hab, pour démarrer la journée, le petit bowlcake qui va bien ! A ceci près que j'étais en pénurie de banane ! J'ai donc remplacé cet ingrédient fétiche par un oeuf. Et ayant terminé mon lait de coco pour les crêpes ledge de demain (miiiam), j'y ai mis du lait de chataigne. Ô pinaise UN DELICE !

Déjeuner : Soupe de légumes (pas maison, je confesse !), 1 tranche de pain de seigle tartiné de terrine forestière végétale, un quart de tomate et des haricots.

Dîner : Sushiiiiiiis ! Et 2 soupes miso parce que je renie les salades de chou et leur vinaigrette où je sais pas trop c'qu'ils mettent dedans.

2 soupes miso et tout ça pour moi ! Bon, on est d'accord, faire le combo riz blanc + protéines le soir, c'est pas toujours idéal. Mais j'ai limité les dégats en mangeant tout ceci sans sauce soja (ce qui a été un pur sacrifice parce que J'ADORE LA SAUCE SOJA Muuuaaaaah).
Pour bien faire, il aurait presque fallu que j'inverse les repas du soir et du déjeuner mais bon. On ne choisit pas le moment où son chéri nous commande des sushis pas vrai ?

Et niveau sport, j'ai aujourd'hui attaqué ma semaine 7 du TBC. Ce qui est plutôt agréable, c'est que je sens vraiment les progrès au niveau des abdos. Pas franchement de résultats visibles concernant la zone pour laquelle j'ai démarré ce programme (j'ai nommé la culotte de cheval), mais je sens que je ne pourrai pas en venir à bout sans cardio. C'est difficile pour moi car j'ai des genoux très fragiles (d'ailleurs je suis obligée de remplacer tous les exos type squats/fentes/corde à sauter du TBC par les bridge, donkey kick etc... Ce qui rend, je l'avoue, le programme un peu monotone. Oui bon j'avoue, j'en ai carrément marre, mais je ne LACHERAI PAS ! Je n'ai pas commandé mon super costume de princesse Leïa pour rien!)

Ah ouais et sinon j'ai reçu et testé aujourd'hui les cellu cup ! Enfin pas cette marque précisément mais une trois fois moins chère trouvée sur amazon. Bref, je me le notifie comme ça je me souviendrai quand j'ai commencé et pourrai voir à partir de quand les premiers résultats sont apparus (la meuf qui a besoin de se justifier d'écrire ce qu'elle veut sur son blog et de parler pour elle-même XD)

Tchou' !

Hello blogounet !

Alors alors, pas de sport lundi matin car répétition et surtout, sachant que j'allais me taper le déménagement d'un chieur de mon meilleur ami (5e étage, puis 3e étage, ô joie), je me suis dit que ça remplacerait easy la séance de squats (et j'ai eu raison !)

Le traditionnel bowlcake banane au p'tit dej, avec le quart de pomme, 3 fraises et la moitié de clémentine. Cette fois-ci il était un peu plus conséquent avec la banane entière, je n'ai donc pas crié famine dès 12h ^^ 

Après la répétition, quiche aux légumes maison avec salade verte et jambon de poulet. Au parc des tuileries, à profiter du beau temps. 

Alors oui, le soir faut faire léger. Mais quand on termine un déménagement à 22h et qu'on a faim... Burrito au poulet à l'excellentissime Mexi and Co, rue Dante. En sachant que je m'étais fait deux tranches de pains de seigle à la terrine forestière végétarienne de Bjork à 20h pour canaliser un peu la faim (5 étages ! A 2 ! Purée !)

Pas la journée la plus légère donc...

See ya !

Annonçons directement le modible du crime causé par soirée terminée très très tard (6h du matin bitches) ; si je n'ai pas fondu pour les apéricubes et autres chips, quand minuit fut passé j'ai quand même ressenti la faim et me suis donc rabattue sur une part de pizza. Une seule. Mais une part de pizza quand même (y'avait rien d'autre en même temps motherfuckers!)
En revanche, circonstances atténuantes pour ma pomme, je n'ai pas cédé à l'appel de la bière. Ou du vin. Ou du whisky. Je n'ai bu que de l'eau, oui m'sieurs dames ! Et un petit verre de jus de tomate. #fierté

Bref trêves de papotages, si je n'avais pas prévu de faire du sport aujourd'hui par pure flemme, j'ai tout de même profité du soleil en marchant avec une copine.
Je n'ai donc pas franchement éliminé cette vilaine pizza /vade retro/ mais m'étant levée tard, je pense que ma consommation du jour peut avoir fait oublier cela.

Petit dej' : Mini bowlcake banane/lait de coco et flocons d'avoine parsemé de poudre de coco.
Salade de fruits maison (sans ajout de sucre est-il besoin de le préciser ?) avec 3 tranches de bananes, 3 framboises, 1 demi clémentine, 1 quart de pomme, 3 fraises et éclats de noisettes et amandes.Puis un carré de chocolat noir. Parce que zut tout le monde dit qu'on y a droit quand c'est du 70%

Résultat des courses, ceci n'est pas un "bon" petit dej'. Enfin si c'est délicieux bien sûr, mais j'ai trouvé ça trop sucré et pas assez "plein". Souvent quand je fais un bowlcake avec une banane entière je le trouve trop conséquent, là j'ai voulu faire avec la moitié d'une et je me suis retrouvée avec un truc tout p'tit. Bref je remettrai une banane la prochaine fois pour ré-avoir un bowlcake assez conséquent. Ce qui me permettra de mettre moins de fruits à côté. Entendons-nous bien j'adore et je révère les fruits, mais leur pouvoir rassasiant n'est pas assez puissant pour moi.

Déjeuner ! Pris à 18h parce que mon petit dej' de 14h n'était pas assez conséquent ^^ 
Un steack haché avec échalottes. Riz complet au lait de coco et curry et quelques raisins secs, des haricots verts natures et un quart de tomate pour la couleur. [Parce que c'était moche de ne pas avoir de rouge dans l'assiette et que je commence à prendre goût au fait de faire de joulies assiettes et à les prendre en photo, même si j'ai bien conscience que ce blog (inintéressant au possible mais qui, dans l'idée, va m'aider à ne pas faire trop d'écards) ne risque pas d'être lu.]

Par contre je me pose une question, j'ai vraiment l'impression de faire de trop grosses doses de fécultents à chaque fois donc je me demande si je ne vais pas me mettre à les peser ? En réalité je sais qu'on parle généralement d'une dose de 100gr/personne (pour les pâtes) et 80g pour du riz. Mais doit-on garder la même quantité quand on l'accompagne d'une viande ? Je ne suis pas sûre... Je ne suis pas trop pour commencer à peser tout ce que je bouffe (surtout que, soyons honnête, je n'ai pas vraiment de poids à perdre, juste envie de me raffermir), mais je me demande parfois si je ne mange pas en trop grosse quantité (et comme j'ai pas mal d'appétit et un mec qui est un gouffre, pas évident de m'en rendre compte!)

Dîner :
Il est 23h et je déteste manger avant de me coucher mais là j'ai trop faim ! C'est le soucis des journées décalées comme ça ^^
Donc on essaie de faire relativement léger... Tarte au légumes faite maison + salade. Pas de protéine animale et pas de sucre bien sûr... Allez demain on s'y remet pour de vrai ;)

Besitos blogounet !